po prostu

To orzechy się rwie z drzewa ? Ja u siebie zawsze czekam aż same spadną, o wiele łatwiej je po prostu zbierać gdy same zlecą i popękają

[...] w zamkniętym opakowaniu to spokojnie możesz przetrzymać ją dluzej.. nic jej nie będzie... kofeina nie uposledza wchłaniania kreatyny w żadnym wypadku. występuje tu po prostu konflikt interesów albowiem kreatyna nawadnia komórki a kofeina i efedryna powodują odwodnienie ja swego czasu stosowałem takie połączenie ale to był specyficzny [...]

sorry, dziekuje za odpowiedz:) a samo fbw by nie starczylo? zalezaloby mi po prostu obwod sprawia mi przyjemnosc a split raczej meczy moglbym dolozyc z chcecia treningi na wlasnym ciezarze bo tez je uwielbiam ale to ni ewiem czy przydatne bedzie

dokładnie Lucyna :-) z drugiej strony skoro to gratis, czyli coś za co nie płaciłeś i nie spełnia "osobistych wymagań jakości" to można przecież po prostu wyrzucić :-)

Z tym nozem bez przesady Myslalem po prostu, ze bede potrzebował rady fachowca. Wczesniej trenując koszykowke nabylem sporo kontuzji i nie radzilem sie fachowcow, a teraz czuje te wszystkie skrecone i nieleczone kostki, nadwyrezony kregoslup itd.(badz co badz trzydziecha na karku...) Niestety niektore z tych kontuzji uniemozliwiaja mi niestety [...]

Więc spokojnie przyjmuj. Jeśli będziesz brał środki typu hydroksyzine(cos takiego) VP lub/- po prostu spytaj się psychiatry/psychologa czy można brać kreatyne! To żaden wstydliwy temat. Wiele ludzi ma nerwice, depresje i inne dolegliwośći.

no raczej na redukcji tłuszczu i węgli nie dodam na noc? a diete mam spoko po prostu białka za dużo pije

wiem o tym, po prostu przypominam

chodzi mi po prostu o cos, co byscie polecali (pomijając dietę, białko) co by miało realny wpływ na rozbudowę mięśni..

chodzi mi po prostu o cos, co byscie polecali (pomijając dietę, białko) co by miało realny wpływ na rozbudowę mięśni.. trening, regeneracja, kreatyna :-))

heh tu nioe ma o czym mysleć Paul po prostu to było kolejne sprawdzenie kolejnego antykatabolika a to ze sie gryzie - rzecz jasna póki co mam swoją speclajną metodę na melanże - wzmacnia na kolejne 200-300ml przezroczystego płynu (choć sam pije rzadko)

Tu nie masz racji _YaKuZa_ - obciążenie przy wyciskaniu jest "osiowe", czyli o ile poprawnie ustawisz nadgarstki i nie stosujesz zbyt szerokiego chwytu, to obciążenie po prostu leży na rękach. Przy bicepsie mięśnie przedramion pracują cały czas w skurczu izometrycznym.

Witam... No intensywność masz za mocną jak na ten staż - mięsnie rosną wtedy gdy odpoczywają, więc wg mnie po prostu zaniedbujesz regenerację... Dieta też podejrzewam jest słaba... :) Rozpisz sobie plan na 3 dni: pn - klatka + tric sr - plecy + bic pt - nogi + barki Zrób sobie tydzien przerwy od siłowni i zacznij nowym planem :) Popracuj też nad [...]

Najlepszym wyjściem jest lekarz, na odległość trudno stwierdzić. Teoretycznie mogłeś po prostu przeciążyć bark.

no jutro o 16 sie wszystko wyjasni bede mial wyniki badan i jeszcze usg jedno a tyasiemca nie mam mialem badania na to po prostu mialem 3 antybiotyki na raz przez miesiac bylem taki wykonczony ze nia mialem sie sily ruszac a co dopiero jakis trening no i mi spadlo 22 kilo potem naprawde przez 4 mieciace cwiczylem dobrze pod okiem trenera i nic ani [...]

Proszę ;D Wiem, że za szybko na koks, więc mnie nie jedzcie za to... Po prostu powiedzcie co zrobić, żeby było dobrze...:D

Mówilem wam, ze nie przerwe... po prostu pytam jak mam to zrobić, póki jeszcze jest czas na zmiany.... Odpowiedzie mi czy nie>>?? czy może walić 200 ml e5d??

Wlasnie DDE kretynie, dla Ciebie nie ma na tym forum odpowiedniego działu (poprawnej polszczyzny). I nie wiem skąd wyciągnąłeś takie wnioski, że nie mam pojęcia o podstawach diety... Ja po prostu chciałem tylko żeby ktoś na tym całym forum powiedział mi jak mam się odblokować... Czy to aż tak wiele??

bilans kaloryczny mam na duży plus tylko po prostu nie bawie sie w dokładne liczenie kcl jem naprawde bardzo duzo lodówka sie nie zamyka jem głownie ryż, piers z kurczaka, kasza, tunczyk, ciemne pieczywo, jajka, owoce, warzywa, twaróg chudy czasem ziemniaki,płatki owsiane rano zero fast fodów i innych gówien słodkie tylko w weekend ale to troche. [...]

Wylicz zapotrzebowanie kcal i na składniki odżywcze i ułóż dietę sobie po prostu